过了春节，你对新的一年有什么计划和想法吗？

#春节温情时刻#

我是陈建，国家注册心理顾问，二级心理咨询师。咨询预约公众号:心灵鱼。

俗话说：一日之计在于晨，一年之计在于春！新年伊始，万象更新之计，谈谈自己对新的一年计划和想法，确实是很好的时机。对于19年的规划，我大致的思路如下。

首先，关于读书的计划。我基本沿袭18年的想法，选取10本核心心理学书籍精度，再选20本辅助阅读。同时也读一些其他方面的书籍扩大知识面，比如社会学，文学，哲学等相关书籍。同时参加一到两个自己喜欢的读书会，扩大学习圈。

其次，专业学习的方面。计划报3到4次的专业性的工作坊，更好的实现自我成长，并进一步提升自己的专业技能。18年主要学习萨提亚家庭治疗和精神分析课程，今年学习的方向，主要以家庭治疗，精神分析和认知行为为主。

再次，咨询和督导。19年争取服务更多的有需要的来访者，比18年的咨询小时数增加一倍，达到400小时以上。同时，接受个体和团队督导同步增长。在完成个人任务的基础上，从事一定的社会公益咨询服务和心理普及工作，一个是通过个人自媒体平台，以及让心理咨询进社区的形式，通过公益宣传和讲座，为社会提供有益且必须的心理健康和心理保健知识。

最后，19年让自己的身体更健康，生活更愉快。列宁同志说：“会休息的人才会工作”！所以，健身计划要继续完成，每天坚持慢跑和练习太极拳等日常锻炼，保证充足的睡眠，拥有一个健康的身体。同时，19年要至少旅游2次，给自己的身心一起放个假，享受快乐的休闲时光。

以上就是我的19年的计划和想法，欢迎大家提出意见并监督的我的工作！也祝愿大家在新的一年里，诸事顺利，心想事成！

我是陈建，国家注册心理顾问，二级心理咨询师。专注情感和亲子咨询，咨询预约公众号:心灵鱼。欢迎您来向我倾诉您的烦恼和迷茫！不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！

带70~80岁老人旅游，需要做哪些准备？

你问对人了。我就是近70岁的人。也喜欢旅游。70——80岁的老人去旅游，除了出发前的准备工作，还有途中也有些注意要点。最好先检查一下身体，以便对自己的身体状况有点数。要带上相应的药物和家人同行。年龄大了随团旅游有点赶不上节奏，有条件的家庭选择自由行或自驾游更合适。譬如冬天到南方的三亚广东或西南方向丽江云南等温暖城市去，春夏季到气候宜人的苏杭等地去欣赏天堂风光或到北京上海等全国著名的大城市景点去让老人饱饱眼福。

70——80岁以上的长者要去旅游的话，最好和家人一起自驾游别赶时间，最好别走高速走国道，可以方便临时停车。人一上了年纪，各种病患是少不了的，随团旅游会有很多弊端难以解决。譬如旅游车在高速上行驶时。有些老人会想要立即上厕所，有些老人会突然感到眩晕想呕吐，想让车立即停下来休息一下，这些都是随团办不到的。

旅游团要赶时间，要早起要贪晚赶路，这些打乱了平时生活规律的旅游方式都不适合70——80岁老人的。自驾游的准备工作是必不可少的，首先要知道身体状况，最好是半年内体检过。身体有病的要带上对症的药物、如降压药，低血糖的要带上甜品或零食防止太饿，血糖高的降血糖药等。带上以防万一的药物如救心丸类的、带上常备的药物如午时茶，感冒药，霍香正气水、丸等。有痛风疾患的老人要带上相应的止痛抑制药物，如秋水仙碱类的药。即使天气暖和，也要为老人多带几件衣裤加凉。

人上年纪记忆力下降，还有的长者喜欢自己单独跑，不小心会在人群里走丢。有老年痴呆症前期表现的人，带出去旅游最好给做两张卡片，分别放在他身上的两个不容易遗失的衣袋里或挂在脖子上。上面有他本人的姓名年龄家庭地址，直接联系人***，最好有两个联系***，。万一走丢了也能很快找到。老年人不适合坐缆车。老年人的各种身份凭证由家人保管。

老年人的身份证，退伍***，残疾证，荣誉证书，劳模证烈士家属证书等都由家人保管带上。这些证件只要有其中一样，就都是旅游景点免门票游览凭证。也是优先上火车上飞机的凭证。带老年人一齐旅游，要放弃一些自己的爱好，譬如不适宜到有高山大川的景点去旅游，不适宜坐缆车。而要挑选风景秀丽的，道路平坦的风景区去。路上的吃喝以老人的口味为准，带老人出去旅游本身就是有孝心的一种表现。既然花费了很多人力物力请长辈出去旅游，就让老人玩个开心吧！各种事情顺着他们更是最好的孝顺了。被你的孝心所感动，最后还得代表老人说一句，谢谢你了。

现在可以放心的出去旅游了吗？要注意什么？

现在是疫情期间，疫情还没有完全结束！虽然有些地方解除了旅游禁止，但为了你和你家人的健康！建议你不要去了。如果在家里憋得实在太心烦，可以一家人或者几个朋友去离家不远的小河边！小树林！乡间小道春游烧烤。这也是旅游的一种呀。但必须要戴好口罩，人与人之间要保持两米的距离。总之那种曾经火热的旅游点不要去了。如果人们还像以前那样都往旅游点挤，那得多少工作人员在这里准备给大家量体温呀，还得多少工作人员给大家登记！！！！因为旅客都是来自四面八方，有坐飞机的，有坐火车的！自己开车来的，人多又复杂。

在这人多又复杂的地方，疫情还没有完全控制你会玩得开心吗？估计你会心惊胆战，这样的旅游也不会给你带来多大的快乐，而且一旦有什么突发事件，整个旅游区的人都要感染，这些人又是来自全国各地，后面的传播无法想象。

有些旅游地点解封开放，只是象征性的意义，缓解大家的恐惧而已，真正该什么时候去旅行我们应该心里有数。总之，旅行就是要放松要开心，只有做到内心平静内心坦然，我们才会放松我们自己，还是再等等吧，人民的努力，武汉加油，中国加油，胜利是属于我们全中国人民的。

我想去旅游可是没有朋友陪，一个人太寂寞了，怎么办？

我是毛蒙蒙，一个行走在路上的背包客。

想去旅游可是没朋友陪，一个人太寂寞了该怎么办？

1.我经常一个人旅行，但是很少感觉到寂寞，旅途上我的大部分时间都用在拍照了，我喜欢摄影，用自己的方式和视角看世界，记录旅行，当沉浸在自我欢喜的事情里，很少会感觉寂寞，或许你也可以找一件旅行中自己很享受做的事情。

2.自己一个人旅行，住青旅的话会认识很多同道的小伙伴，如果你觉得太寂寞了，你也可以和他们/她们同行，不那么熟悉的玩伴往往能玩出不一样的旅行体验。

3.如果约不到平时生活中的朋友一起出行，你也可以在穷游/青游堂等旅行平台约伴那里，约到一两个靠谱的玩伴，不过得多个心眼，选好旅伴喔~

4.不要害怕寂寞，在旅行中享受它，用更多的时间去看平时看不到的山河湖泊，蓝天白云，去探店吃美食，用美景和美食治愈自己，就不会总感觉自己一个人很可怜了。

当你想要旅游的时候，你会做哪些准备呢？

当我想要旅行时，会做以下准备:

首先，对于还没实现时间自由的我来说，要做的是根据工作的进度来确定何时可以请假，请多久的假。把时间定下来才能确定去哪儿，去玩多久；而且，还要留出一定的空余时间，不能排的太满；因为还要考虑一些不可抗因素，比如天气导致航班延误等等。

其次，时间定好后，选择目的地，做旅行攻略。把线路定好，才能选择合适的出行方式，查找好当地的美食并在网上预订好酒店，唯有美景与美食不可负嘛。

第三，准备好出行的各种证件，尤其是身份证，现在出门缺了这个可是寸步难行呀。还有符合景区优惠条件的证件也要带上，能节约一点就算一点吧。

第四，根据目的地的天气预报，带上相应的衣服；出门在外，鞋一定要轻便好走路。另外，还得做好防晒防雨的准备，太阳帽、防晒霜、雨伞、雨衣等。

第五，随身带上日常用药，比如消炎止咳的药、创可帖等等，以应对突如其来的伤风感冒或小伤害。

总而言之，有备无患嘛。

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